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發表於 2013-7-26 07:05 PM|只看該作者
下午去做運動~
回家很累@@
差不多10點就下去睡了~
每天都這樣過~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-7-26 07:12 PM|只看該作者
快睡覺前3小時做些運動,可以幫助睡眠,就可以調整時間了

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發表於 2013-7-26 10:07 PM|只看該作者

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發表於 2013-7-26 11:48 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
沒事做自然就想睡了
但放假就給他晚睡晚起XD
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KK01290219 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-27 04:12 AM|只看該作者
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發表於 2013-7-27 10:48 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 Cecilia5420 於 2013-7-27 10:48 AM 編輯

其實方法不難,捉對大方向就很好做了。

第一、不要睡前做激烈運動。

第二、不要過度飲用含咖啡因飲料。

第三、強迫自己在某個特定時間睡覺,某個特定時間醒來!

初期幾天會難以適應,反而導致些微失眠,

但是經過約三到四天,就會步上正常軌道了!
...
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love7971345 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-27 12:15 PM|只看該作者
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適度的休息 是為了讓自己的身體 得到喘息的機會

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a7035760 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-27 12:55 PM|只看該作者
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少喝有咖啡因的東西
晚上別亂跑

時間到準時上床躺著
就算失眠隔天也要準時起來
多去外面曬曬太陽 做些運動
回到家別一直呆在電腦前

我想很快生活作息就會正常了
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發表於 2013-7-27 12:59 PM|只看該作者
強迫自己睡很有可能睡不著
早早起床出門晃晃或去運動
反正早上找事做
很快叫可以調回來囉
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發表於 2013-7-27 12:59 PM|只看該作者
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少玩電腦 11點準時入睡就不會 作息不正常了




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發表於 2013-7-27 12:59 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我最近也常常這樣...真希望能改回來~~~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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levil155191 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-27 01:07 PM|只看該作者
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發表於 2013-7-27 01:07 PM|只看該作者
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每天早15min去睡覺,慢慢調到自己想要的作息時間。

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hsomeone 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-27 01:07 PM|只看該作者
那就出國一趟

把時差調回來

有玩有可調時間
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發表於 2013-7-27 01:12 PM|只看該作者
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我也是這樣嗚嗚~
早上都起不來!!
求解!




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