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[聊天]對於作息亂了 大家有甚麼作法呢?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-6-13 10:58 PM|只看該作者
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有心要調整,
自然就會變好。
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發表於 2013-6-13 10:59 PM|只看該作者
你可以今天熬夜到明天晚上 累到不行用正常時間睡覺
隔天開始也是 這樣比較好改回來

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發表於 2013-6-13 11:01 PM|只看該作者
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發表於 2013-6-13 11:03 PM|只看該作者
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訓前飲杯熱牛奶
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發表於 2013-6-13 11:09 PM|只看該作者
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可以跟男友聊天 講著講著 累了就睡著~
戀愛會有一種 安定感  還頗好睡 個人經驗




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發表於 2013-6-13 11:15 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
把上床時間調到10、11點就上床,
要睡前放鬆身體和心,
什麼也別想,
剛開始可能會因為太早睡而依舊失眠,
但過了適應期後就會正常了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-6-13 11:17 PM|只看該作者
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可以試著在睡前做點小運動,然後再喝點溫牛奶,最後搭配柔和的音樂,儘量將心情放輕鬆,應該可以慢慢改善!

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發表於 2013-6-13 11:19 PM|只看該作者
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把他調回來囉,大概忍耐個幾天就可以條回來了,我好幾次作息打亂都是這樣努力條回來的。
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發表於 2013-6-13 11:21 PM|只看該作者
不好的作息要調回來 是需要很長的時間的
現在我想早睡也睡不著 一起努力吧
共勉之~~
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發表於 2013-6-13 11:22 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
只能慢慢調回來了
沒其他辦法




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發表於 2013-6-13 11:25 PM|只看該作者
盡量少喝一些刺激性的飲料 午覺不要睡太久 多運動 讓自己保持忙碌狀態  方法很多 說不完
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發表於 2013-6-13 11:34 PM|只看該作者

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發表於 2013-6-14 12:41 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
贊成運動!
運動完洗個熱水澡
冷氣開下去!
睡前喝杯冰的鮮奶
就可以睡了~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2013-6-14 12:59 AM|只看該作者
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就早點去睡吧,
沒什麼其他方法。
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發表於 2013-6-14 01:03 AM|只看該作者
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作息亂對身體很不好

除非不得已...作息還是正常點比較好吧!!




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